Napary z ziela owsa wspierają układ moczowo-płciowy, wspomagają metabolizm, niwelują zaparcia i pomagają w dietach odchudzających.

Wypijane przed snem odprężają i ułatwiają zasypianie. Ziele owsa stosowane wewnętrznie, a także zewnętrznie, wpływa korzystnie na zdrowie i wygląd skóry. Ziarno owsa jest niczym dobrze zaopatrzona spiżarnia: zawiera lekko strawne białko, wartościowe tłuszcze i węglowodany, błonnik, a także mnóstwo witamin (przede wszystkim z grupy B) oraz pierwiastków (m.in. wapń, magnez , sód, potas, miedź) i cennych związków (np. luteina).

Owies korzystnie działa na przewód pokarmowy. Zawarte w błonniku beta-glukany podczas gotowania zamieniają się w gęsty śluz o właściwościach żelujących, który chroni  błonę śluzową  jelit przed podrażnieniami i infekcjami. Natomiast nierozpuszczalna frakcja błonnika pobudza ruchy robaczkowe jelit – ułatwia wypróżnienia, przeciwdziała zaparciom i hemoroidom .

Owies zwiększa odporność organizmu. To przede wszystkim zasługa rozpuszczalnego w wodzie błonnika, a zwłaszcza beta-glukanów, które stymulują układ immunologiczny. Mają również właściwości prebiotyczne, dzięki czemu wspierają funkcjonowanie flory bakteryjnej, zasiedlającej przewód pokarmowy i mającej wpływ na odporność organizmu.

Owies przeciwdziała cukrzycy. Owies zawiera fruktany – cukry złożone, mające korzystny wpływ na gospodarkę lipidową organizmu i dostarczające energii, do której uzyskania nie jest potrzebny udział insuliny. Dzięki temu płatki owsiane  wyrównują poziom glukozy  i insuliny we krwi. Dodatkowo zaś zawarty w owsie rozpuszczalny błonnik przeciwdziała szybkiemu wzrostowi poziomu glukozy we krwi i obniża indeks glikemiczny posiłków.

PROPONOWANE SPOSOBY PODANIA: Odwar – odwar sporządza się z całego wysuszonego zioła i jest on używany w przypadkach problemów ze spaniem, depresji oraz lęku.1 łyżkę rozdrobnionego, suchego ziela zalać szklanką gorącej wody i odstawić pod przykryciem na 15 minut. Potem podgrzać i gotować na małym ogniu przez 5 minut. Przecedzić i odcisnąć ziele, uzupełnić odwar przegotowaną wodą do objętości 1 szklanki.

Sposób przechowywania ziół:
Przechowywać w suchym, niedostępnym dla dzieci miejscu, w szczelnie zamkniętym opakowaniu, z dala od światła słonecznego.

Ciąża i karmienie piersią:
W większości przypadków zioła nie powinny być stosowane przez kobiety w ciąży oraz matki karmiące piersią, jak i również małe dzieci. W razie pytań skonsultuj się z lekarzem.

Reakcje alergiczne:
Zioła tak jak każde inne produkty niezależnie od ich klasyfikacji również mogą wchodzić w interakcje z lekami oraz wywoływać reakcje alergiczne.